Guida Completa al Benessere in Estate: 7 Consigli Essenziali per Prendersi Cura del Proprio Corpo

Con l'arrivo dell'estate, è importante adattare le proprie abitudini per affrontare al meglio il caldo e il sole, e godere appieno dei benefici di questa stagione.
Prendersi cura del proprio corpo durante l'estate va oltre l'aspetto estetico: è fondamentale anche per mantenere la salute e il benessere generale.
In questa guida, esploreremo 7 consigli essenziali per aiutarti a mantenerti in forma durante i mesi più caldi dell'anno.

Guida Benessere Estate
Mantieni l'idratazione

Con il caldo estivo, è facile disidratarsi, quindi assicurati di bere molta acqua durante il giorno.
Integra la tua dieta con frutta e verdura ricche di acqua e sostanze nutritive per mantenere l'idratazione e rinfrescare il corpo.

Guida Benessere Estate
Proteggi la Pelle quando ti esponi al sole

Uno step fondamentale per prendersi cura della pelle in estate è proteggerla dai danni causati dai raggi UV.
Scegli una crema solare ad ampio spettro con un alto numero di SPF e riapplicala frequentemente, specialmente dopo aver sudato o esserti bagnato o asciugato.

Guida Benessere Estate
Alimentazione Sana

Opta per pasti leggeri e freschi che non appesantiscano durante le giornate più calde.
Includi cibi ricchi di antiossidanti come frutti rossi, melone e pomodori che aiutano a ridurre lo stress ossidativo indotto dai radicali liberi.

Guida Benessere Estate
Esercizio Fisico Adeguato

Adatta la tua routine di esercizio alle temperature estive, scegliendo attività che ti permettano di rimanere fresco.
Nuotare, fare passeggiate serali o praticare yoga all'aperto sono ottime opzioni per mantenerti attivo senza soffrire il caldo eccessivo.

Guida Benessere Estate
Prenditi cura della cute irritata

L'estate è una stagione meravigliosa, ma spesso la pelle può risentire dei suoi effetti. Il caldo, il sole e l'umidità infatti, possono causare arrossamenti, prurito e secchezza cutanea.
Il prurito può essere fastidioso ma ci sono diverse soluzioni per alleviarlo. Utilizza creme arricchite con attivi ad azione lenitiva, come la calendula, per calmare la pelle irritata. Inoltre, evita di grattarti per non peggiorare la situazione.

Guida Benessere Estate
Rilassati e rigenerati

Infine, concediti del tempo per rilassarti e rigenerarti. L'estate è il momento perfetto per praticare attività all'aria aperta come picnic in famiglia, passeggiate serali o semplicemente distendersi in giardino con un buon libro. Il riposo è fondamentale per mantenere equilibrati corpo e mente.

Guida Benessere Estate
I prodotti del Laboratorio della Farmacia

Calenduline Crema
Grazie alla naturale azione emolliente dell’estratto di Calendula, e alle proprietà lenitive e disarrossanti dell’Acido Glicirretico e del Bisabololo, è il trattamento ideale per piccole irritazioni, arrossamenti e screpolature causate da agenti esterni.

Calendula Crema
È un’emulsione a base di estratto secco di Calendula al 2% (corrispondente al 40% di tintura), tradizionalmente utilizzata per le sue proprietà lenitive in grado di favorire il fisiologico benessere della cute.

Tea Tree Oil Cream
È un’emulsione a base di oli vegetali, contenente un’elevata quantità di olio di Melaleuca (Tea Tree Oil), purificata ed arricchita nei componenti attivi. Per questo motivo il prodotto è più efficace come protettivo e preventivo della pelle.

Per nutrire intensamente la pelle, rendendola più morbida e deliziosamente profumata, profumata prova invece...

Oli corpo City Collection
Donano il nutrimento essenziale al corpo e ai capelli senza lasciare residui. Esaltano la morbidezza e la luminosità della pelle che rivela la sua bellezza e sensualità grazie alla profumazione decisa e inebriante.

Guida Benessere Estate
Conclusioni

Seguendo questi 7 consigli essenziali, potrai godere appieno della stagione estiva mantenendoti in forma. Prenditi cura di te stesso e goditi i giorni di sole in modo sicuro e responsabile.