Ripristina il Benessere Digestivo Post-Vacanze con i Nostri Consigli

Dopo un periodo di vacanza, è possibile che il nostro sistema digestivo risenta degli eccessi alimentari e delle variazioni nella routine. Tuttavia, seguendo semplici indicazioni, è possibile ripristinare un intestino regolare e sano.
In questo articolo, esploreremo alcuni suggerimenti utili per ritrovare il benessere digestivo dopo le vacanze.

Benessere Digestivo
L'idratazione è fondamentale

Durante le vacanze un eccessivo consumo di alcolici e bevande zuccherate potrebbe causare disidratazione e alterazione del transito intestinale. Assicurati di bere almeno 2 litri di acqua o infusi a freddo, lontano dai pasti principali, per favorire il corretto funzionamento dell'intestino.

Suggerimento: se sei fuori casa durante il giorno, porta con te una bottiglia d'acqua o una borraccia per assicurarti di essere correttamente idratato.

Benessere Digestivo
L’importanza di un’alimentazione equilibrata

Dopo le vacanze, inserisci nella tua dieta quotidiana alimenti ricchi di fibre e di proteine magre. Componi i tuoi piatti variando i colori della frutta e della verdura; prediligi cereali integrali e legumi per mantenere l’intestino regolare e prevenire la stitichezza.

Consiglio: Inizia la giornata con una colazione ricca di fibre, come fiocchi d'avena con frutta fresca.

Benessere Digestivo
I probiotici sono i tuoi alleati

I probiotici sono microrganismi benefici che favoriscono l'equilibrio della flora intestinale. Dopo le vacanze, per migliorare la sensazione di gonfiore e pesantezza addominale, integra nella tua dieta yogurt, kefir, kimchi o integratori specifici a base di fermenti lattici o estratti vegetali di finocchio, cumino o carvi per contrastare la presenza di gas a livello intestinale.

Suggerimento: Scegli yogurt arricchiti con fermenti lattici vivi per massimizzare i benefici.

Benessere Digestivo
Il movimento per aiutare il tuo intestino

L'esercizio fisico può stimolare il transito intestinale. Inserisci nella tua routine quotidiana almeno 30 minuti di attività fisica moderata, come una camminata a passo sostenuto, una corsa leggera o una sessione di yoga.

Esempio: Pratica una passeggiata dopo i pasti per facilitare il processo digestivo.

Benessere Digestivo
Spunti per controllare lo stress

Lo stress può influenzare negativamente la salute dell'intestino e contribuire all’alterazione del processo digestivo. Pratica tecniche di gestione dello stress come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga per promuovere il rilassamento e il benessere intestinale.

Tecnica: Dedica 10 minuti al giorno alla meditazione per ridurre lo stress.

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I prodotti del Laboratorio della Farmacia

Contrasta le tensioni con SpasmoBlock
SpasmoBlock è un integratore a base di Zenzero, Melissa, Camomilla, Finocchio, Cumino, Coriandolo ed Escolzia. Zenzero, Melissa, Camomilla, Finocchio, Cumino e Coriandolo regolano la motilità intestinale e l'eliminazione dei gas intestinali. Melissa e Camomilla ed Escolzia favoriscono un’azione rilassante. Lo Zenzero contrasta gli stati di tensione localizzati.

Stimola le funzioni intestinali con EnziPlus
EnziPlus è un integratore alimentare a base di Enzimi da maltodestrine fermentate, Finocchio, Cumino e Bromelina. Il Finocchio e il Cumino regolano la motilità gastrointestinale, l’eliminazione dei gas e favoriscono la funzione digestiva. La Lattasi migliora la digestione del lattosio.

Aiuta la digestione con DigePlus
DigePlus è un integratore alimentare a base di estratti di Finocchio, Cumino, ed Enzimi da maltodestrine fermentate. Finocchio e Cumino favoriscono la funzione digestiva e l’eliminazione dei gas intestinali.